Uffff to dobrze ze nie chcesz się redukować ;-) Póki nie wiadomo jak masz jeść to ciężko konkretnie coś doradzić odnośnie miski, ale w pierwszej kolejności rzuca się w oczy: -pita wieloziarnista (staramy się jeść rzeczy mało przetworzone), -jabłko w ciągu dnia (generalnie rano lub po treningu), -jabłko ma dużo cukru (staramy się nie przekraczać 25 [...]
Wyniki konkursu wyciskania leżąc. Po 250 zł w suplmentach firmy BioTechUSA otrzymują: mały Wl erwinoos Gratulujemy serdecznie i zapraszamy do kolejnych konkursów. Bo lada dzień pojawią się kolejne. Dziękujemy za udział panowie. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do [...]
[...] więcej .nadmiernie jeszcze że pracuje 8 godzin za biurkiem a od wiosny do zimy po pracy biurowej mam dużo latania i pracy fizycznej uprawiam sady ( drzewa owocowe) i co dzien wtedy na liczniku mi wychodzi 15 do 20 tys kroków czasem nawet 25 tys codzien.zima natomiast tylko praca siedząca i 3 tys kroków i silownia.czy ja jem złe za mało czy [...]
[...] odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale w takim wypadku radzilbym sie doszkolic,bo myslenie im wiecej srodkow na dzien dobry z saa tym lepiej swiadczy ze wiedzy Ci brakuje. Mój pomysł jest taki - wejść na saa, ciągnąć cykl tak długo aż będę usatysfakcjonowany, nie ważne czy to będzie [...]
Kaloryczność wyliczyłem z podwieszonego tematu: 99*24godziny=2376 Wspólczynnik aktywności ustaliłem na 1.2 Ćwicze co drugi dzien i pracuje na budowie, więc siedzącej pracy nie mam. BMR * współczynnik aktywności=2850 i jest to minimalna kaloryczność dla mnie podczas redukcji więc obniżyłem ją sobie do 2600kcal. Chyba że coś źle licze? Normalny [...]
[...] Kazaa Pulp Fiction w 2h ( slownie dwie godziny ), mp3 ida jak burza a teledyski sciagam w okolo 5-10 minut. Najwiekszy transfer jaki mialem to w sumie 200kilo. Srednio na dzien sciagam okolo 5-6 giga http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i [...]
Widzisz, nie lubię takich pytan połączenie dobre jeśli masz dobry trening i starasz sie utrzymać diete Hp bierz : HORSE POWER Dzień Treningowy. Horse Power rano na czczo/przed treningiem Dzień Nietreningowy. Horse Power w godz treningowych Ale dokup lepiej mono, wyjdzie ekonomiczniej. Magnum wedle braków w diecie
[...] z nich widzę tylko ja hehe.Witaminy itp to podstawa.Można też spróbować oczyścić organizm np detox:) albo odkwasić:).Pisać można na prawdę wiele..Należy też pamiętaćo codziennej pielęgnacji twarzy nawilżaniu oczyszczaniu :) Tylko i wyłącznie kosmetyki apteczne np.seria AA OCEANIC THERAPY TRĄDZik żel do mycia twarzy + krem nawilżający na noc [...]
Dopiero zaczynam robić mase i idzie ladnie, nie mam problemu z robieniem masy, dlatego o to nie pytam, chodzi mi tylko o sprawdzenie planu. 4 dzień trneingu nie jest możliwy.
[...] wogole prostych wegli. (poza gainerem). Wiem ze mistrzostwo swiata to nie jest, ale niestety jestem b. zajetym czlowiekiem-gotuje sobie kazdego wieczorku, pakuje do pudelek i szamam przez dzien. Chyba ze jakis dodatkowy pomysl dla czlowieka bardzo bardzo zajetego? Bialko zroznicowane-z mieska, kazeina (Met-rx) no i biomax whey z Progaina.
[...] , stosując mniejsze dawki częściej wstrzykując HCG da nam lepsze rezultaty. Zalecany zakres dawek tygodniowo wynosi od około 700 do 1750 IU. Przykład iniekcji z 100-250 IU dziennie lub 200-500 IU co drugi dzień, lub 250-500 IU trzy razy w tygodniu. Powyższe dawkowanie w okresie maksymalnie do 3 tygodni, daje wspaniałe rezultaty co pokazały [...]
[...] , stosując mniejsze dawki częściej wstrzykując HCG da nam lepsze rezultaty. Zalecany zakres dawek tygodniowo wynosi od około 700 do 1750 IU. Przykład iniekcji z 100-250 IU dziennie lub 200-500 IU co drugi dzień, lub 250-500 IU trzy razy w tygodniu. Powyższe dawkowanie w okresie maksymalnie do 3 tygodni, daje wspaniałe rezultaty co pokazały [...]
[...] , stosując mniejsze dawki częściej wstrzykując HCG da nam lepsze rezultaty. Zalecany zakres dawek tygodniowo wynosi od około 700 do 1750 IU. Przykład iniekcji z 100-250 IU dziennie lub 200-500 IU co drugi dzień, lub 250-500 IU trzy razy w tygodniu. Powyższe dawkowanie w okresie maksymalnie do 3 tygodni, daje wspaniałe rezultaty co pokazały [...]
[...] dziewczyny :P chyba ze same dla siebie cwiczycie ale cóz u was upiększac skoro nie nadarmo jesteście nazwane płcią piękna ))))))) Lola z fotki to niezła reklamówka w d****nym amerykańskim świecie i tyle pozdro wszystkim trenującym i nie trenującym dziewczyną chociarz to nie dzien kobiet ale jakbym miał kase to bym dał wszystkim po kwiatku :P
[...] idzie 3x 12.5mg w tygodniu. Przyszly wyniki badania i teraz estro jest 57.47pg/ml czyli juz sporo lepiej w widelkach. Jak kontynuowac z tym aromasinem? Chce tez dorzucic troszeczke Primobolanu bo mam flakonik na stanie. Myslalem dorzucic 50mg co drugi dzien, wiem ze sam w sobie nie aromatyzuje ale czy to moze wplynac na aromatyzacje mixu?
Heh staram się robić to co zaplanuje, no chyba ze już na prawdę nie dam rade to odpuszczam, ale robię to bardzo rzadko, a jeśli chodzi o alkochol to kiedyś sobie piłem z kumplami, ale przyszedł dzień że rzuciłem to i zajołem się siłowniom Pije tylko 1 raz do roku, a ostatnie piwo piłem 2 lata temu. teraz na imprezy nosze wode i ryz z kurczakiem. [...]
Zimerek, no nie powiem białka mam sporo w dietce bo nie chcę stracić suchej masy... ale czy to jest powód nadmiernego zmęczenia? Dzisiaj zrobiłem sobie dzień węglowodanowy i czułem się jak nowonarodzony - domowy kompot z truskawek okazał się lepszym gainerem niż kiedykolwiek stosowane :D Zmieniony przez - suomek w dniu 2010-07-05 00:01:07
[...] 5x 12 10 10 8 8 - wspicia na palce 4s 20-25 powt Brzuch: -unoszenie nog w lezeniu 3x25 -skrety na maszynie 3x25 -spinanie lezac 3x20 Dalbym na nogi i plecy oddzielny dzien. Klata+tric Nogi OFF Barki+Bic OFF Plecy OFF Nie wiem jak wczesniej cwiczyles, bo dales prawie wszedzie w planie regresje. Progresja zbiera niemale wylacznie pozytywne [...]
Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA
